Awokado i jego właściwości zdrowotne

Awokado zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Możemy je bez większych problemów nabyć w supermarketach, na straganach i w osiedlowych warzywniakach. Stopniowo lecz systematycznie Polacy odkrywają jego walory smakowe oraz właściwości odżywcze. Awokado, które pochodzi z tropikalnych obszarów Ameryki Środkowej i Południowej, posiada wiele cennych dla zdrowia i urody zalet.

Awokado to ogromna dawka witamin i nienasyconych kwasów tłuszczowych. W miąższu owocu znajdują się m.in. witaminy C, A, E i K oraz witaminy z grupy B. Awokado posiada w swoim składzie także wapń, potas i żelazo. Awokado stanowi doskonałe źródło beta-sisterolu, którego regularne spożywanie obniża poziom złego cholesterolu i glutationu.

Owoc ten posiada pokaźną zawartość tyrozyny, aminokwasu odpowiadającego za tworzenie połączeń miedzy neuronami i wpływającego korzystnie na pracę mózgu oraz procesy myślowe. Awokado posiada również w swoim składzie luteinę, która chroni oczy m.in. przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej.

Osoby chore na cukrzyce powinny włączyć do swojej diety ten owoc. Spożywanie awokado polecane jest w profilaktyce chorób układu krwionośnego, w okresie zwiększonego wysiłku fizycznego oraz umysłowego. Awokado doskonale wspomaga proces odchudzania, dlatego powinno zostać uwzględnione w jadłospisie osób walczących z nadwagą.

Awokado w kosmetyce

Pozyskiwany z awokado olej stanowi cenny składnik kosmetyków. Jest on szczególnie przydatny podczas pielęgnacji cery dojrzałej, suchej i zmęczonej. Olejek awokado przyspiesza proces gojenia ran i regeneracji skóry. Olejek z awokado posiada silne właściwości wygładzające oraz opóźniające proces starzenia się skóry. Pobudza syntezę kolagenu, a także odbudowuje naturalną warstwę lipidową naskórka, dzięki czemu chroni skórę przed nadmierną utratą wilgoci. Wpływa korzystnie na stan włosów,  intensywnie je regenerując i odżywiając. Przywraca zniszczonym zabiegami fryzjerskimi pasmom zdrowy wygląd oraz blask. Miąższ awokado to doskonała baza domowych maseczek.

Dlatego coraz więcej kosmetyków, zwłaszcza kremów posiada awokado w swoim składzie.

Doskonałym przykładem jest krem z olejem z Avokado i olejem z Baobabu. Dedykowany jest on osobom, które posiadają skórę zmęczoną, starzejącą się, bez blasku i koloru. Regularne stosowanie kremu wygładza zmarszczki, ściąga skóra i nadaje naturalnego blasku. Po 3 miesięcznej kuracji można zauważyć znaczną poprawę owalu twarzy. Krem można stosować zarówno na dzień i na noc. Krem ten idealnie sprawdzi się u osób, które posiadają skórą wysuszoną.

Dodatkowo krem posiada właściwości lecznicze. Idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy skórne - trądzik, zaczerwienienia, drobne ranki, zadrapania (np. powstałe przy goleniu twarzy w przypadku mężczyzn).